Bulles de bien être - Sophro-relaxation

Les techniques sont basées sur la respiration, la relaxation dynamique , les auto-massages et la relaxation guidée par des visualisations positives.

Cette approche permet une meilleure connaissance de soi, progressive, grâce à des pratiques quotidiennes, en toute autonomie. Vous évoluez avec votre propre boîte à outils.
Au fil du temps, vos capacités personnelles se développent :
gestion du stress, estime de soi, confiance en soi, énonciation positive et motivation des objectifs (santé, sport, scolaire...), augmentation de la conscience personnelle de votre chemin de vie...

Ces ateliers sont enrichis de La cohérence cardiaque : méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et de forte émotivité. Outil universel de santé pour tous, simple, pratique à mettre en place pour un quotidien plus équilibré.